ダイエットの知恵袋 お尻が大きいをなんとかしたい!無料ダイエット厳選 3選

ダイエットの知恵袋 お尻が大きいをなんとかしたい!無料ダイエット厳選 3選
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今日も かし子とダメ子は一緒です。
2人はとっても仲良しです。

ダメ子はちょっと残念なスタイル
かし子は誰もが振り向くスタイル

2人は一緒に同じ食事をしたり散歩します

2人はテレビを見るのも一緒です
でも、ダメ子は思います。

何で、かし子はじっとしてテレビを見ないのかな?

ダメ子はお尻を気にしてますけど
今日も気がつきません。

何に気づいてないのか、こそっと教えますね

 

おしり歩きでダイエット

[準備]
・動けるように周りのモノを端に動かす
・お尻に穴が開いても良いズボンかスウェット
・トイレにいっておく

【やり方】
① 足を伸ばして座る。
 ※骨盤を床に対して垂直に立てる感じで座る。

② 座りながらなるべくお尻で歩くよう努力して
  前に10歩進みましょう。
  クレヨンしんちゃんを参考に(^o^)

③ できました?
  こんどは後ろにも10歩戻りましょう。

④ これを5セット行いましょう。
 ※行って帰って1セットです。
!!短期集中でお尻歩きをやるのもおすすめ!!

[効果]
・骨盤の歪みの矯正
・便秘解消にも効果的
・お尻もキュッ、ぷりっ

[追記]
お尻に余計なお肉がついてしまうなぜでしょう?
それは骨盤の歪みが原因です。
日常的に骨盤の歪みを矯正することが大切ですね♪
おまけに、骨盤を正しい場所に置いておくことで、
沢山の女性の悩みでもある便秘解消にも効果的!
多くのモデルさんも実践しているおしり歩きです

かし子も堂々としてたのに、気づいない
ダメ子さん、頑張れ!

片足スクワットダイエット

[準備]
・ひざからお尻までの間の高さの椅子
・テレビとリモコン
・お菓子を隠す

【やり方】
① 椅子の前に背を向けて立ちます

② 右足の甲を椅子に乗せます

③ 腕は真横に広げてバランスをとります

④ 左足を膝が直角になるくらいまで
  曲げていきます
  ※膝が痛む様なら中止して他の方法をして下さい

⑤ 直角ぐらいになったら、
  今度は、伸ばしていきます
  椅子の前に立つ状態になりましたか?
 ※曲げて伸ばして、元の状態になって1回とします

⑤ これを10回1セットとして、
  2セットやりましょう
 ※ゆっくりやればやるほど大変になります

[効果]
お尻の上の部分と横の部分の引き締め
足の引き締め
キュッと引き締まった小さなお尻を作れます

[ポイント]
今回紹介した中で一番難しいかも
、初めは机や椅子につかまりながらでもいいのでぜひ実践してみましょう!

お尻キュッ歩くダイエット

[準備]
 特になし

[やり方]
① 普段歩くときに、お尻の穴を意識して締める
  この時、出来るだけ他の場所に力をいれない

② 後は、普段通りにあるく。
  歩くときはずっとしてると効果的

[効果]
 お尻キュッ
 一番簡単ですね(笑)

口コミ

https://twitter.com/kuuuumasaaaan/status/1055462449871114240?s=19

でも、

簡単だけどそれさえもしたくない

人は
こちらを、お試しください。


1日に何度か水分補給をしますよね
その替わりに飲めば、
今までの生活を変えずにダイエットできます。

お金がかかるからヤダ?

もー、わがままですねー。

お金をかけたくないなら、
下記を同時にしたら、いいですよ。
余分なお小遣いできたからって、食べちゃダメですよ
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